Bahar Yorgunluğu ile Başa Çıkma Yolları

Bahar geldiğinde kendi üzerinizde veya çocuğunuzun üzerinde hissedilen ağırlık ve yorgunluk hissini azaltmak için aşağıdaki önerilere kulak vermenizi önermekteyiz.

– Uyanır uyanmaz pencerelerinizi açıp, açık havayı odanıza doldurun
– Ufak egzersizlerle güne başlayın
– Bir bardak su içmeyi ihmal etmeyin
– Kahvaltıyı atlamayın
– Gün içinde dengeli ve sağlıklı beslenin
– Güneşten faydalanın
– Sebze ve meyve tüketmeye özen gösterin
– Bol su tüketin
– Olaylara olumlu yönlerinden bakmaya çalışın
– Sabahları aynı saatte uyanmaya gayret gösterin
– Sosyallikten geri kalmayın
– Uzun süre aç kalmayın

Bahar Yorgunluğu ile Başa Çıkma Yolları İLE İLGİLİ YORUMLAR

YORUM EKLE